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為什么身體容易上火

病情描述:
為什么身體容易上火
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

身體容易上火可能由飲食不當、作息紊亂、情緒壓力、感染性疾病等原因引起，可通過(guò)調整飲食結構、規律作息、心理調節、藥物治療等方式改善。

1、飲食不當

長(cháng)期食用辛辣刺激、油炸或溫補類(lèi)食物易導致內熱積聚。建議減少羊肉、辣椒、荔枝等熱性食物攝入，增加冬瓜、梨子、綠豆等清熱食材。

2、作息紊亂

長(cháng)期熬夜或睡眠不足會(huì )損耗陰液，打破陰陽(yáng)平衡。保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免夜間23點(diǎn)后入睡有助于改善陰虛火旺狀態(tài)。

3、情緒壓力

焦慮抑郁等負面情緒會(huì )導致肝氣郁結化火?？赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸等放松訓練疏解壓力，必要時(shí)可遵醫囑使用柴胡疏肝散等疏肝解郁中成藥。

4、感染性疾病

可能與口腔炎癥、泌尿系統感染等疾病有關(guān)，通常表現為咽痛口瘡、小便灼熱等癥狀?？勺襻t囑使用銀翹解毒片、三金片等清熱解毒藥物，配合多飲水加速代謝。

日?？娠嬘镁栈Q明子茶等代茶飲，避免長(cháng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，若癥狀持續兩周以上或伴發(fā)熱需及時(shí)就醫。

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