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腿上的經(jīng)絡(luò )如何疏通

患者：女，50歲

病情描述:
腿上的經(jīng)絡(luò )如何疏通
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

疏通腿部經(jīng)絡(luò )可通過(guò)按摩、熱敷、適度運動(dòng)及針灸等方式改善。經(jīng)絡(luò )淤堵可能與久坐不動(dòng)、受寒、外傷或慢性勞損等因素有關(guān)。

1、按摩：

沿膽經(jīng)、膀胱經(jīng)走向按壓或拍打，重點(diǎn)刺激承山、委中等穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

2、熱敷：

用艾草包或熱水袋熱敷小腿后側，溫度不超過(guò)50℃，每次15-20分鐘，有助于緩解肌肉僵硬。

3、適度運動(dòng)：

練習八段錦、瑜伽下犬式或慢跑等低強度運動(dòng)，通過(guò)肌肉收縮帶動(dòng)經(jīng)絡(luò )氣血運行。

4、針灸：

由中醫師針刺陽(yáng)陵泉、足三里等穴位，適用于頑固性經(jīng)絡(luò )阻滯伴隨麻木、脹痛等癥狀。

日常避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，可配合泡腳或穿寬松衣物減少腿部壓迫。若出現持續性疼痛或水腫建議就醫排查靜脈疾病。

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