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腎虛脾虛怎么調理

患者:女,48歲

病情描述:
腎虛脾虛怎么調理
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

腎虛脾虛可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、作息調整等方式改善。腎虛脾虛多由長(cháng)期勞累、飲食不節、情志失調、久病體虛等因素引起。

1、飲食調節

適當食用山藥、蓮子、芡實(shí)等健脾益腎食材,避免生冷油膩食物。日??捎眯∶?、紅棗煮粥,有助于補益脾胃。

2、運動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng),每周堅持3-5次。運動(dòng)強度以微微出汗為宜,避免過(guò)度消耗陽(yáng)氣。

3、中藥調理

可在醫師指導下使用四君子湯、六味地黃丸等方劑。腎陽(yáng)虛者可選用金匱腎氣丸,脾虛濕盛者適合參苓白術(shù)散。

4、作息調整

保證充足睡眠,避免熬夜。午間可適當小憩,工作時(shí)每隔1小時(shí)起身活動(dòng),避免久坐傷脾。

調理期間需保持情緒穩定,避免過(guò)度思慮。癥狀持續或加重時(shí)應及時(shí)就醫,在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下進(jìn)行系統治療。

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