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三伏天泡腳有好處嗎

病情描述:
三伏天泡腳有好處嗎
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

三伏天泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、祛除濕氣、改善睡眠質(zhì)量。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

泡腳時(shí)溫熱刺激可擴張足部血管，加速下肢血液循環(huán)，對久坐或手腳冰涼人群尤為適宜。

2、緩解疲勞

通過(guò)放松足部肌肉和神經(jīng)末梢，能有效緩解運動(dòng)后肌肉酸痛及日常積累的疲勞感。

3、祛除濕氣

夏季濕熱易導致體內濕氣積聚，加入艾葉、生姜等中藥材泡腳可幫助發(fā)汗排濕。

4、改善睡眠

睡前泡腳能調節自主神經(jīng)功能，降低核心體溫，縮短入睡時(shí)間并提高睡眠深度。

建議控制水溫在40℃左右，時(shí)間不超過(guò)20分鐘，糖尿病患者及靜脈曲張患者需謹慎操作，泡腳后及時(shí)補充水分。

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