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喝毛尖茶的好處和壞處

患者:女,57歲

病情描述:
喝毛尖茶的好處和壞處
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝毛尖茶既有益處也存在潛在風(fēng)險,適量飲用可提神醒腦、抗氧化,過(guò)量可能引發(fā)失眠或胃腸不適。

1、提神醒腦

毛尖茶含咖啡因,能刺激中樞神經(jīng)系統,幫助緩解疲勞。建議每日不超過(guò)3杯,避免夜間飲用影響睡眠。

2、抗氧化

茶多酚等成分可清除自由基,延緩衰老。胃腸敏感者空腹飲用可能引發(fā)不適,建議餐后飲用。

3、利尿作用

咖啡因促進(jìn)腎臟排尿,有助于消除水腫。腎功能不全者需控制飲用量,避免加重腎臟負擔。

4、牙齒染色

長(cháng)期大量飲用可能導致牙釉質(zhì)著(zhù)色。飲用后及時(shí)漱口或使用吸管可減少接觸。

建議根據體質(zhì)調整飲用量,貧血骨質(zhì)疏松患者需咨詢(xún)醫生,避免茶多酚影響鐵和鈣吸收。

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