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茯苓加什么減肥最快

病情描述:
茯苓加什么減肥最快
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

茯苓與荷葉、山楂、薏苡仁搭配有助于促進(jìn)減肥效果。建議在醫生或營(yíng)養師指導下合理使用，避免過(guò)量。

茯苓味甘淡性平，具有利水滲濕的功效，常與荷葉配伍增強降脂作用。荷葉含有生物堿類(lèi)物質(zhì)，能抑制脂肪吸收并促進(jìn)代謝。山楂富含有機酸和黃酮類(lèi)成分，可輔助消化積滯并調節血脂水平。薏苡仁健脾滲濕的特性與茯苓協(xié)同，能改善水濕停滯型肥胖。這些材料可煮水代茶飲用，但需注意體質(zhì)差異，濕熱體質(zhì)者更適合此方。

日常建議配合低熱量飲食和適量運動(dòng)，如快走、游泳等有氧鍛煉。長(cháng)期久坐者每小時(shí)應起身活動(dòng)，避免脂肪堆積。減肥期間需保證每日飲水，維持基礎代謝率穩定。

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