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腳踝韌帶拉傷的治療方法是什么

病情描述:
腳踝韌帶拉傷的治療方法是什么
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王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腳踝韌帶拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腳踝韌帶拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、意外扭傷、韌帶松弛、慢性勞損、先天發(fā)育異常等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng),避免患肢負(fù)重??墒褂霉照容o助行走,將腳踝抬高至心臟水平以上,有助于減輕腫脹。休息時(shí)間根據(jù)損傷程度而定,輕度拉傷需1-2周,中度需3-4周,重度可能需6周以上。期間可配合踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘,能有效緩解疼痛和腫脹。48小時(shí)后改為熱敷,溫度不超過(guò)40℃,每日2-3次,每次20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),加速組織修復(fù)。注意避免凍傷或燙傷皮膚

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。急性期可外用氟比洛芬凝膠貼膏,慢性期可使用活血止痛膏。嚴(yán)重腫脹可配合邁之靈片等消腫藥物。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,避免自行調(diào)整劑量。

4、支具固定

中度以上損傷建議使用踝關(guān)節(jié)支具或彈性繃帶固定,限制踝關(guān)節(jié)異常活動(dòng)。支具需保持適度松緊,過(guò)緊影響血液循環(huán),過(guò)松則失去固定效果。夜間睡眠時(shí)可拆除支具,但需保持踝關(guān)節(jié)中立位。固定時(shí)間一般為3-6周,具體根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整。

5、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后開始漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練,初期進(jìn)行踝關(guān)節(jié)屈伸、環(huán)繞等被動(dòng)活動(dòng),逐漸過(guò)渡到抗阻訓(xùn)練。可使用彈力帶進(jìn)行內(nèi)翻、外翻訓(xùn)練,后期加入平衡訓(xùn)練如單腳站立。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起明顯疼痛為度,每周3-5次,每次15-30分鐘。

腳踝韌帶拉傷恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立,選擇透氣舒適的鞋子,保持合理體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)維生素C的食物,如雞蛋、牛奶、西藍(lán)花等,有助于韌帶修復(fù)。若6周后仍存在明顯疼痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn),建議及時(shí)復(fù)查,排除韌帶完全斷裂可能。康復(fù)后期可逐步恢復(fù)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),但需做好熱身和防護(hù)措施。

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