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經(jīng)常感冒吃什么食物增強抵抗力

病情描述:
經(jīng)常感冒吃什么食物增強抵抗力
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若經(jīng)常感冒，可以適量吃柑橘類(lèi)水果、西藍花、堅果、菌菇類(lèi)等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉移因子口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、柑橘類(lèi)水果

柑橘類(lèi)水果富含維生素C，有助于增強免疫細胞活性，促進(jìn)抗體生成，減少感冒概率。

2、西藍花

西藍花含有硫代葡萄糖苷和維生素A，能夠幫助維持呼吸道黏膜屏障功能，降低感染風(fēng)險。

3、堅果

堅果中鋅和維生素E含量較高，可調節免疫功能，促進(jìn)淋巴細胞增殖，增強抗病毒能力。

4、菌菇類(lèi)

菌菇類(lèi)含有多糖類(lèi)物質(zhì)，能激活巨噬細胞和自然殺傷細胞，提高機體非特異性免疫力。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片作為抗氧化劑參與免疫調節，可縮短感冒病程，適用于反復呼吸道感染者。

2、匹多莫德口服液

匹多莫德通過(guò)刺激T淋巴細胞增殖，增強機體對病原體的識別和清除能力。

3、脾氨肽口服凍干粉

脾氨肽含多種免疫調節肽，能改善細胞免疫功能低下?tīng)顟B(tài)，減少感冒發(fā)作頻率。

4、轉移因子口服溶液

轉移因子可傳遞免疫信息，增強特異性免疫應答，適用于免疫功能缺陷導致的反復感染。

日常需保持均衡飲食，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，保證充足睡眠，避免過(guò)度疲勞等削弱免疫力的因素。

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