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老年人失眠最好的治療方法是什么

病情描述:
老年人失眠最好的治療方法是什么
共1個回答
宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

老年人失眠可通過調(diào)整作息、心理疏導、藥物治療、物理治療等方式改善,通常與褪黑素減少、慢性疾病、藥物副作用、心理壓力等因素有關。

1、調(diào)整作息

保持規(guī)律作息時間,避免白天午睡過長,睡前減少強光刺激。褪黑素分泌減少是老年人失眠的常見生理原因,可通過固定就寢時間幫助建立生物鐘。

2、心理疏導

焦慮抑郁等心理問題可能導致入睡困難,建議通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力。心理因素常伴隨夜間頻繁覺醒癥狀。

3、藥物治療

嚴重失眠可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等藥物。慢性疾病如前列腺增生、心衰等病理性因素需先治療原發(fā)病。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激、光照療法等非藥物手段可改善睡眠質量。藥物副作用引起的失眠需在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥方案。

建議睡前避免飲用濃茶咖啡,保持臥室安靜黑暗,白天適當進行散步等輕度運動有助于改善睡眠質量。

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