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老年人長(cháng)期失眠多夢(mèng)怎么治療

病情描述:
老年人長(cháng)期失眠多夢(mèng)怎么治療
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宋振海 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)內科

老年人長(cháng)期失眠多夢(mèng)可通過(guò)調整睡眠習慣、心理干預、藥物治療、中醫調理等方式改善。長(cháng)期失眠多夢(mèng)可能與褪黑素分泌減少、慢性疾病、藥物副作用、焦慮抑郁等因素有關(guān)。

1、調整睡眠習慣

保持規律作息時(shí)間，避免午睡過(guò)長(cháng)，睡前減少強光刺激和電子設備使用。臥室環(huán)境應保持安靜、黑暗和適宜溫度。

2、心理干預

認知行為療法可幫助改變不良睡眠觀(guān)念，放松訓練如腹式呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松有助于緩解焦慮情緒。建議家屬多陪伴溝通。

3、藥物治療

可能與神經(jīng)系統退行性改變有關(guān)，通常表現為入睡困難、早醒等癥狀?？勺襻t囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等藥物，需注意藥物依賴(lài)風(fēng)險。

4、中醫調理

可能與氣血不足、肝郁氣滯有關(guān)，通常伴有頭暈目眩、心悸等癥狀?？刹捎冕樉?、中藥湯劑調理，常用酸棗仁湯、歸脾湯等方劑。

日?？蛇m量食用小米、香蕉、核桃、牛奶等助眠食物，避免睡前飲用茶咖啡。建議適度進(jìn)行太極拳、散步等溫和運動(dòng)，定期監測血壓血糖。

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