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三七粉能治失眠嗎

病情描述:
三七粉能治失眠嗎
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宋振海 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)內科

三七粉對失眠的改善作用有限，失眠的治療方法主要有心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調整。

1、心理治療

認知行為療法可幫助糾正不良睡眠習慣，放松訓練能緩解焦慮情緒，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理醫生指導。

2、藥物治療

短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦、艾司唑侖等鎮靜催眠藥，長(cháng)期失眠需排除抑郁癥等原發(fā)病，用藥需嚴格遵醫囑。

3、物理治療

重復經(jīng)顱磁刺激可調節大腦神經(jīng)遞質(zhì)，光照療法能改善晝夜節律，這些需在專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行。

4、生活方式

保持規律作息，睡前避免咖啡因和屏幕藍光，營(yíng)造黑暗安靜的睡眠環(huán)境，適度運動(dòng)有助入眠。

失眠患者可適量食用小米、香蕉、溫牛奶、酸棗仁等助眠食物，嚴重失眠建議及時(shí)到神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科就診評估。

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