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仰臥起坐減肥嗎

病情描述:
這段時(shí)間吃胖了好多，想通過(guò)仰臥起坐來(lái)減肥，請問(wèn)仰臥起坐減肥嗎？
共1個(gè)回答
張帥 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 運動(dòng)醫學(xué)科
通常情況下，長(cháng)期堅持仰臥起坐，并結合飲食控制，能有減肥的效果。
仰臥起坐是一種常見(jiàn)的運動(dòng)方式，動(dòng)作規范并堅持一段時(shí)間，有燃脂的效果。若長(cháng)期堅持做仰臥起坐，同時(shí)注意控制飲食，一段時(shí)間后通常能夠達到減肥目的，并且腰部脂肪的囤積會(huì )明顯減少，肌肉力量會(huì )加強。運在做仰臥起坐后，可以適當按摩腹部，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，避免腹部乳酸堆積引起酸痛癥狀。如果想快速減肥，可以選擇吸脂手術(shù)，吸脂減肥原理是通過(guò)負壓吸引的方法，把身體某一部位多余的脂肪給吸出來(lái)，以達到局部快速減肥的目的。
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