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哪些食物含有膠原蛋白

病情描述:
感覺年紀(jì)大了,皮膚松弛了,想用食補(bǔ)來調(diào)理,想問問哪些食物含有膠原蛋白呢
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
通常情況下,含有膠原蛋白的食物有雞爪、羊肉等,吃這些食物可以防止皮膚膠原蛋白的流失和皺紋生長(zhǎng),具有很好的美容效果。
1.雞爪:雞爪含有豐富的鈣質(zhì)和膠原蛋白,可以增強(qiáng)皮膚張力,緩解皮膚松弛起皺紋。適量食用雞爪還可以保護(hù)血管,能降低人體中的血脂和膽固醇。
2.羊肉:羊肉里面含有蛋白質(zhì)、脂肪、膠原蛋白等營(yíng)養(yǎng)成分,能夠促進(jìn)消化酶的分泌,從而保護(hù)胃黏膜,具有溫補(bǔ)脾胃、改善食欲不佳等功效。建議適量食用,否則會(huì)引起腹瀉、上火等癥狀。
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