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減脂每天吃多少牛肉

病情描述:
最近正在減脂,但是想要吃牛肉,不知道減脂每天可以吃多少牛肉?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減脂每天一般情況下需要吃100克左右的牛肉。
牛肉是一種最為常見(jiàn)的食物,牛肉中通常含有豐富的膳食纖維以及微量元素,適當(dāng)?shù)某耘H庥兄谘a(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如果只吃瘦肉部分,一般并不會(huì)影響到體內(nèi)的脂肪,所以在減脂期間可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)吃牛肉的方式補(bǔ)充能量,雖然不會(huì)對(duì)脂肪造成影響,但是也不要攝入過(guò)多,每天攝入100克左右即可,否則過(guò)量會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān),也會(huì)造成膳食營(yíng)養(yǎng)不均衡,反而給身體帶來(lái)過(guò)多的負(fù)擔(dān)。
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