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晚上喝蛋白粉好嗎

病情描述:
計劃給自己每天喝點(diǎn)蛋白粉,但早上趕著(zhù)出門(mén)總是來(lái)不及,晚上喝蛋白粉好嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
一般情況下,晚上喝蛋白粉好,但建議適量喝,具體分析如下:
蛋白粉具有補充蛋白質(zhì)、提高免疫力的作用,經(jīng)過(guò)一天的消耗,晚上身體的蛋白質(zhì)含量較少,此時(shí)喝蛋白粉有利于身體對營(yíng)養物質(zhì)的吸收,從而達到增強免疫力的效果。但晚上喝蛋白粉的時(shí)候建議求美者適量喝,如果喝太多可能對胃腸道造成負擔,出現惡心、腹痛等消化不良的癥狀,不僅會(huì )損害身體健康,還會(huì )影響睡眠質(zhì)量。
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