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蛙泳能瘦腿嗎

病情描述:
近期在游泳，嘗試多種游泳方式了，想了解下蛙泳能瘦腿嗎，比較想瘦腿。

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張帥副主任醫師去掛號: 山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 運動(dòng)醫學(xué)科

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12歲兒童膝蓋疼是怎么回事
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十二歲兒童出現膝蓋疼痛的生理性原因：一、生長(cháng)痛，因為在十二歲左右，孩子開(kāi)始進(jìn)入生長(cháng)發(fā)育的第二個(gè)高峰，此時(shí)有可能會(huì )出現較明顯的生長(cháng)痛的情況。二、運動(dòng)損傷，如在運動(dòng)過(guò)程中，孩子不小心損傷膝關(guān)節，此時(shí)有可能會(huì )出現運動(dòng)后的一個(gè)損傷、疼痛。三、運動(dòng)以后引起的疼痛，若平時(shí)運動(dòng)量較小，突然增大運動(dòng)量，會(huì )產(chǎn)生較多的乳酸，導致肌肉、關(guān)節疼痛。另外，還有一些病理性情況，如孩子有一些較明顯的感染，如炎癥的存在，或有一些孩子由于腫瘤壓迫，或腫瘤的轉移，導致引起膝蓋的疼痛。

86601次播放 2021-07-29
肌肉拉傷如何緩解

肌肉拉傷吃什么藥如果發(fā)生了肌肉拉傷，我們要注意及時(shí)休息，不要再去繼續運動(dòng)，同時(shí)輔助用一些物理治療，用一些口服的藥物，或者外用的藥物，去幫助肌肉損傷的修復。有些損傷，還可以通過(guò)貼膝內貼去改變它的受力，也有很好的治療效果。小腿肌肉拉傷怎么辦小腿肌肉拉傷24小時(shí)以?xún)龋?需要嚴格的臥床休息，千萬(wàn)不要再活動(dòng)，不然只會(huì )使拉傷的情況更加的嚴重，最好是把患肢抬高，可以在底下墊上被子，這樣有助于炎性水腫的消退，可以起到消腫的作用。在抬高患肢的同時(shí)還需要進(jìn)行冷敷來(lái)治療，可以選擇冷毛巾或者是選擇冰袋，這樣可以減輕血管的滲出，起到鎮痛的作用。小腿拉傷24小時(shí)以后：可以改為熱敷或者是使用紅花油，正骨水進(jìn)行局部的涂抹來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán)，促進(jìn)組織的修復就可以了。肌肉拉傷了，這個(gè)可以吃些止痛藥比如芬必得止痛，另外就是可以吃些活血化瘀的藥物比如三七片，丹參片等治療，另外就是短期內需要多休息，盡量的減少走動(dòng)，劇烈的運動(dòng)，還有可以考慮局部的地方貼膏藥比如骨痛貼，另外就是配合這個(gè)局部的地方熱敷，外用止痛藥依托芬那酯等治療，如果不嚴重的肌肉拉傷，休息一二周明顯改善，如果是嚴重拉傷，需要二三個(gè)月的時(shí)間才可以恢復。肌肉拉傷掛什么科一般的如果涉及到面部或者說(shuō)頰部的，推薦大家可以看口腔頜面外科。如果涉及到四肢，也就是我們的上肢下肢的肌肉，或者說(shuō)涉及到我們肩部和背部，乃至于腰部的一些肌肉的酸痛和拉傷的情況，強烈建議就診脊柱外科，或者關(guān)節外科。當然最好能夠尋找到專(zhuān)科的運動(dòng)損傷科的醫生，進(jìn)行相關(guān)的診斷評估和后續治療。肌肉拉傷不可以吃什么肉肌肉拉傷對飲食上沒(méi)有特殊要求，肌肉拉傷不能吃生冷食物，不要吃辣椒和蒜等刺激食品，忌吃姜、醋，少吃海鮮、牛羊肉。最好喝點(diǎn)排骨湯，雞湯補鈣，可以使受傷的肌肉里的細胞盡快恢復，加強身體恢復功能；可以喝些熱酒，促進(jìn)血液循環(huán)。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:32

3110次收聽(tīng) 2022-08-18
運動(dòng)后小腿前面骨頭疼怎么回事
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運動(dòng)時(shí)的肌肉軟組織的損傷會(huì )造成骨頭疼。其他的慢性勞損性疾病，比如像坐骨神經(jīng)痛、腰椎間盤(pán)的突出、腦血管疾病等都會(huì )造成運動(dòng)后小腿前面骨頭疼。當然如果是骨折術(shù)后，也可以造成疼痛。如果出現疼痛及時(shí)停止運動(dòng)查找原因，可以適當的休息。局部如果有磕碰現象，24小時(shí)之內用冷敷，24小時(shí)以后熱敷，如果癥狀一直持續存在，甚至逐漸加重應該及時(shí)就醫。如果是骨頭有局部骨骼出現骨肉瘤或骨軟骨瘤，可及時(shí)進(jìn)行手術(shù)，術(shù)后進(jìn)行放療、化療。如果有局部的表皮擦傷或局部軟組織血腫等，應該及時(shí)進(jìn)行處理。

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