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慢跑一小時(shí)能消耗多少卡路里

病情描述:
我想通過(guò)慢跑的方式消耗體內的卡路里，慢跑一個(gè)小時(shí)能消耗多少卡路里？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
慢跑一個(gè)小時(shí)大約可消耗400到600卡路里。
在慢跑的時(shí)候，由于每個(gè)人的代謝能力不同，所以消耗的卡路里也有所不同。一般代謝能力比較強的，消耗的卡路里就會(huì )比較多一些，可能一個(gè)小時(shí)會(huì )消耗600卡路里左右。如果代謝能力比較差，慢跑一個(gè)小時(shí)，大約可消耗400卡路里。
在跑步期間，如果身體出現了不舒適的癥狀，需要及時(shí)的停止，并且及時(shí)到醫院就醫。
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