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做有氧健身操多長時間才可以減肥

病情描述:
同事推薦我做有氧健身操減肥,我想咨詢一下,做有氧健身操多久才可以達到減肥效果?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
做有氧健身操進行減肥通常需要50分鐘以上的時間才可以達到效果。
有氧健身操可以達到減肥的效果,但要保證每天進行50分鐘以上。人體會首先消耗體內的能量再消耗脂肪,所以短時間的運動只會消耗體內的能量,并不能消耗脂肪和熱量,只有長時間的堅持,才可以達到減肥的效果。
如果愛美者想要快速的達到減肥的效果,可以前往專業(yè)的醫(yī)療機構通過注射溶脂針或抽脂手術進行減肥,可以快速、有效的達到減肥的效果。
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