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做有氧健身操多長(zhǎng)時(shí)間才可以減肥

病情描述:
同事推薦我做有氧健身操減肥,我想咨詢一下,做有氧健身操多久才可以達(dá)到減肥效果?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
做有氧健身操進(jìn)行減肥通常需要50分鐘以上的時(shí)間才可以達(dá)到效果。
有氧健身操可以達(dá)到減肥的效果,但要保證每天進(jìn)行50分鐘以上。人體會(huì)首先消耗體內(nèi)的能量再消耗脂肪,所以短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)只會(huì)消耗體內(nèi)的能量,并不能消耗脂肪和熱量,只有長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持,才可以達(dá)到減肥的效果。
如果愛美者想要快速的達(dá)到減肥的效果,可以前往專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過注射溶脂針或抽脂手術(shù)進(jìn)行減肥,可以快速、有效的達(dá)到減肥的效果。
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