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每天跳繩4000個(gè)能減肥嗎

病情描述:
而且想要通過(guò)跳繩的方式減肥,但是不知道每天跳繩4000個(gè)能減肥嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
每天跳繩4000個(gè)一般情況下能減肥。
跳繩是一種常見(jiàn)的有氧運動(dòng),在進(jìn)行跳繩的時(shí)候可以運動(dòng)到全身的多個(gè)肌群,能夠加快身體的血液循環(huán),能夠起到消耗熱量以及燃燒脂肪的效果,所以每天跳繩4000個(gè),一般情況下能減肥。
如果想要更好的達到減肥目標,還需要控制個(gè)人的飲食。
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