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跑步是不是劇烈運(yùn)動

病情描述:
最近得了某些疾病,所以并不能夠劇烈運(yùn)動,但是想跑步,想知道跑步是不是劇烈運(yùn)動?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
跑步可分為慢跑和快跑,慢跑一般不是劇烈的運(yùn)動,快跑是劇烈的運(yùn)動。
1.是劇烈的運(yùn)動:跑步的時候如果進(jìn)行的是快跑,一般屬于劇烈的運(yùn)動。因?yàn)榭炫艿乃俣缺容^快,運(yùn)動量也比較大。
2.不是劇烈的運(yùn)動:跑步的時候如果進(jìn)行的是慢跑,一般就不是劇烈的運(yùn)動。因?yàn)槁艿臅r候運(yùn)動量較小,速度也比較緩慢。
跑步的時候無論是快跑還是慢跑,都需要先做好充分的熱身工作,然后再跑。需避免運(yùn)動過度,造成脫臼、骨折等問題,如果發(fā)生上述情況,建議及時去骨科治療。
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