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仰臥起坐能減肚子嗎

病情描述:
總是覺(jué)得肚子上的脂肪堆積太多,不是特別的好看,想要減肚子,仰臥起坐可以減肚子嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下仰臥起坐可以減肚子。
做仰臥起坐的時(shí)候需要平躺到瑜伽墊上,用雙手抱頭,腿部彎曲,動(dòng)用腹部的力量向上起身。經(jīng)常做仰臥起坐可以鍛煉腹部的肌肉,而且還可以鍛煉腰背上的肌肉。所以一般情況下仰臥起坐可以減肚子。
做仰臥起坐的時(shí)候,一定要注意正確的姿勢,還要把握好速度,避免運動(dòng)過(guò)程當中頸部受到損傷。
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