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跑步能練出腹肌嗎

病情描述:
覺得朋友的腹肌比較好看,我也想要鍛煉出腹肌,跑步能不能練出腹肌?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
跑步一般情況下能夠練出腹肌。
跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng),能夠消耗全身的能量,可以鍛煉腿部的肌肉,也可以動(dòng)用腹部的力量,雖然跑步可以鍛煉出腹肌,但是需要堅(jiān)持才能夠看到效果。
如果想要練出腹肌可以做仰臥起坐,或者做卷腹運(yùn)動(dòng)。
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