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運動(dòng)減肥的正確方法

病情描述:
最近想要減肥,想通過(guò)運動(dòng)的方法減肥,了解一下運動(dòng)減肥的正確方法有哪些?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
運動(dòng)減肥的正確方法一般是控制飲食、合理運動(dòng)。
1.注意運動(dòng)時(shí)間:在運動(dòng)減肥期間一定要注意運動(dòng)的時(shí)間,運動(dòng)時(shí)間不可少于30分鐘,如果運動(dòng)時(shí)間太少,不能夠消耗體內的熱量,所以達不到有效的減肥效果。
2.注意運動(dòng)力度:在減肥期間還需要注意運動(dòng)的力度,可以做一些跑步、跳繩、打球等有力度的運動(dòng),如果運動(dòng)時(shí)力度不夠,也會(huì )影響到減肥的效果。
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