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一天跳多少個(gè)繩能減肥

病情描述:
同事說(shuō)跳繩可以減肥,我想了解一下,一天跳多少個(gè)繩能達到減肥的效果?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
通常跳繩量一天在1000以上,才可以達到減肥的效果。
跳繩屬于一項有氧運動(dòng),如果愛(ài)美人士跳繩1000下,可以消耗105大卡的熱量。如果長(cháng)期堅持跳繩,可以有效促進(jìn)體內脂肪和熱量的消耗,從而達到減肥的效果。由于在跳繩時(shí),前期消耗掉的只是體內的水分,達到足夠的個(gè)數才能消耗體內的脂肪,所以一天至少跳繩1000下才可以達到減肥的效果。
如果愛(ài)美人士感覺(jué)運動(dòng)減肥效果較為緩慢,可以前往專(zhuān)業(yè)的醫療機構通過(guò)吸脂手術(shù)或注射溶脂針進(jìn)行減肥。
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