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晚上慢跑的好處和壞處

病情描述:
身體比較肥胖,想要變瘦一點(diǎn),但是只有晚上有時(shí)間,晚上慢跑的好處以及壞處?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
晚上慢跑的好處好是可以鍛煉身體,壞處是影響睡眠。
1.好處:晚上跑步的時(shí)候能夠強身健體,增強心肺功能,而且還可以燃燒脂肪,提高身體的免疫力,也能夠保持膝關(guān)節部位靈活性。
2.壞處:晚上跑步的時(shí)候如果跑步時(shí)間太晚,這樣會(huì )使心臟處于興奮狀態(tài),影響睡眠。
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