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長(cháng)跑是有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)

病情描述:
我想通過(guò)長(cháng)跑的方式鍛煉,想問(wèn)一下長(cháng)跑是屬于有氧運動(dòng)還是屬于無(wú)氧運動(dòng)呢?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
長(cháng)跑一般情況下是屬于有氧運動(dòng)。
有氧運動(dòng)一般是指愛(ài)美者在鍛煉時(shí),呼吸的氧氣可以幫助增強耐久性運動(dòng),愛(ài)美者在長(cháng)跑時(shí)就需要呼吸更多的氧氣,達到生理上的平衡,所以長(cháng)跑屬于有氧運動(dòng),適當的長(cháng)跑不但可以減肥還可以增強體質(zhì)。
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