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晨跑和夜跑哪個(gè)更減肥

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)晨跑和夜跑減肥的效果不一樣,晨跑和夜跑哪一個(gè)減肥的效果好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常情況下,晨跑和夜跑對于減肥效果不相上下。具體內容如下:
晨跑和夜跑都屬于跑步,雖然時(shí)間不同,但是都能夠起到鍛煉身體的作用,達到消耗熱量和脂肪的目的,對于減肥效果沒(méi)有實(shí)際性的差別,所以不能分辨誰(shuí)更好。由于跑步減肥需要長(cháng)期堅持,愛(ài)美者如果感覺(jué)減肥的速度較慢,也可以選擇在醫生的幫助下通過(guò)光纖溶脂、超聲溶脂等方式達成目標。
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