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瘦大腿外側的動(dòng)作

病情描述:
最近想要瘦大腿,但是不知道可以通過(guò)什么樣的方式瘦大腿,想要知道瘦大腿的外側動(dòng)作有哪些?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下,瘦大腿外側的動(dòng)作有扶墻拉伸法、深蹲等。具體分析如下:
1.扶墻拉伸法:此動(dòng)作主要是雙手扶墻,然后打開(kāi)雙腿,一條腿腳踝與腳掌呈90度緩緩地蹬起,然后再緩緩地放下,抬起另一條腿重復相同的動(dòng)作,這種方法瘦腿的效果也很明顯。
2.深蹲:雙腿并攏,然后緩緩地蹲下再起身,反復地蹲起,一般也可以起到瘦大腿外側的作用。
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