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每天慢跑多久可以達到減肥的效果

病情描述:
最近一直在天天慢跑減肥,但是不知道堅持多長(cháng)時(shí)間能夠達到減肥的效果?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下,每天慢跑50分鐘以上也可能達到減肥的效果。具體分析如下:
慢跑屬于一種有氧運動(dòng),能夠消耗體內多余的熱量,還可以預防體內葡萄糖轉化為脂肪,達到減肥的效果。慢跑一般不會(huì )對肌肉以及骨骼造成一定的損傷,而且減肥的效果比較好,但是堅持的時(shí)間比較長(cháng),每天都需要堅持50分鐘以上。愛(ài)美者想要快速減肥,可以在醫生的指導下做吸脂手術(shù)。
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