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用跑步機跑多長(cháng)時(shí)間才能達到減肥效果

病情描述:
最近想要減肥,朋友推薦用跑步機跑步,請問(wèn)需要跑多長(cháng)時(shí)間能夠減肥?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下,用跑步機跑20到50分鐘以上才能達到減肥效果。具體分析如下:
跑步是一種健身運動(dòng),跑步機可以調整跑步的速度,在跑步過(guò)程中會(huì )促進(jìn)體內脂肪燃燒,消耗體內多余的脂肪以及能量,從而達到減肥的效果,但是跑步的時(shí)間一般比較長(cháng),通常需要跑20到50分鐘左右。
如果覺(jué)得跑步減肥效果比較慢,可以通過(guò)注射溶脂針的方式來(lái)進(jìn)行改善,注射后需注意護理,不要吃辛辣的食物。
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