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啞鈴能練腹肌嗎

病情描述:
總是覺(jué)得腹部線(xiàn)條不是特別好看,想要鍛煉一下腹肌,啞鈴能不能練腹???
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
啞鈴,一般能練腹肌。
患者想要使用啞鈴練腹肌,可以做俄羅斯轉體,做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候需要用雙手握住啞鈴,然后左右轉體,這樣對腹部的刺激會(huì )比較明顯。想要練腹肌也可以做平板支撐、卷腹等動(dòng)作。
建議患者在塑形期間要注意飲食,避免吃一些高脂肪以及高熱量的食物。
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