电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

俯臥抬腿鍛煉哪個(gè)部位

病情描述:
今天聽(tīng)朋友討論仰臥起坐抬腿,我想了解一下這項運動(dòng)到底鍛煉哪個(gè)部位?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
俯臥抬腿一般能鍛煉腿部和臀部。具體分析如下:
1.腿部:如果腿上的脂肪比較多,可以通過(guò)俯臥抬腿的方式進(jìn)行鍛煉,俯臥抬腿的時(shí)候,腿部的血液循環(huán)加快,肌肉也會(huì )變得更加緊實(shí),所以俯臥抬腿能鍛煉腿部。
2.臀部:俯臥抬腿的時(shí)候,腿部會(huì )連接著(zhù)臀部肌肉一起運動(dòng),能夠感受到臀部的肌張力,使臀部的肌群收縮,能夠使臀部變得更豐滿(mǎn)緊實(shí)。如果愛(ài)美者通過(guò)仰臥抬腿無(wú)法達到減肥的效果,也可以通過(guò)脂肪抽吸術(shù)、注射溶脂針等方式改善。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>