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健身早上吃什么早餐

病情描述:
我最近一段時(shí)間在健身,不知道吃什么早餐,想問(wèn)一下健身早上吃什么早餐?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下,健身早上吃含蛋白質(zhì)的食物,也可以吃一些谷類(lèi)食物。
健身能夠有效地燃燒體內的脂肪,促進(jìn)身體的新陳代謝,從而達到瘦身和塑形的效果,平時(shí)在早上時(shí)求美者可以多吃一些含蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋、牛奶等,也可以多吃一些谷類(lèi)的食物,比如蕎麥面包、燕麥粥等,能夠補充一天中所需要的營(yíng)養,提高機體的抵抗力,對減肥也有一定的輔助效果。如果想要快速減肥,愛(ài)美者可以到正規的醫療機構選擇抽脂減肥、水動(dòng)力減肥等醫美手段治療。
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