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減肥跑步最佳時間

病情描述:
覺得身體比較肥胖,想要通過減肥改善,減肥跑步的最佳時間是什么時候?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般來說,并沒有減肥跑步最佳時間的說法,跑步減肥一般不受時間限制。具體分析如下:
跑步可以提高心肺活量,而且還可以提高免疫力,增強體質,燃燒體內脂肪,有一定的減肥作用,跑步減肥一般不受時間限制,愛美者可以選擇早上跑步來減肥,但是建議愛美者在早上跑步前適當吃一點東西,以免跑步中途出現低血糖的情況。跑步雖然有一定的減肥作用,但是效果比較緩慢,需要長期堅持,如果愛美者想要快速減肥,也可以做抽脂手術達到減肥的目的。
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