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游泳可以有效減肥嗎

病情描述:
聽(tīng)朋友說(shuō)游泳可以達到減肥的效果,我現在想要去游泳,請問(wèn)游泳可不可以有效減肥?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
通常情況下,游泳可以有效減肥。具體分析如下:
游泳屬于一種有氧運動(dòng),主要包括蛙泳、蝶泳等,在游泳的時(shí)候會(huì )大量消耗掉體內的熱量,一般游泳30-60分鐘左右,能夠消耗800-1200大卡的熱量,因此游泳可以有效減肥。但是游泳減肥的時(shí)間比較長(cháng),需要耗費大量體力,愛(ài)美者如果很難堅持,可以選擇吸脂手術(shù)的方式來(lái)減肥。
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