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平板支撐能不能減肥

病情描述:
朋友告訴我平板支撐也能夠減肥,但是我有一些不太相信平板支撐能不能減肥呢?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
平板支撐一般情況下可以減肥
平板支撐是通過手肘以及腳尖支撐全身的動(dòng)作使全身發(fā)力。做平板支撐的時(shí)候,腰腹肌肉、腿部肌肉、手臂肌肉等都處于緊繃狀態(tài),可以消耗全身的脂肪,所以能夠起到減肥的效果。但是想要減肥的效果更加明顯,建議愛美者每天堅(jiān)持平板支撐30分鐘到40分鐘左右的時(shí)間。另外愛美者也可以通過注射溶脂針、射頻溶脂等方式進(jìn)行減肥。
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