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跳繩健身,一天跳多少個(gè)合適

病情描述:
我的身體抵抗力比較差,醫生建議我跳繩健身,請問(wèn)跳繩健身一天跳多少個(gè)合適?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下,跳繩健身,一天跳50到100個(gè)比較合適。具體分析如下:
跳繩是一種比較健康的有氧運動(dòng)方式,通過(guò)跳繩能夠在一定程度上加強心肺功能,加速體內的新陳代謝,促進(jìn)體內毒素以及廢物的排出。如果是通過(guò)跳繩的方式健身,一天跳50到100個(gè)左右比較合適,這樣通常不會(huì )感覺(jué)到過(guò)度勞累,還有利于身體健康。
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