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走路減肥,每天至少多少公里才有效

病情描述:
我想通過(guò)走路的方式減肥,不知道走路減肥,每天至少要走多少公里才有效?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
走路減肥,每天至少要走5公里到10公里左右才有效。
走路減肥是一種比較緩慢的減肥方法,一般情況下需要每天至少走5公里到10公里左右的路,而且見(jiàn)效還比較慢,可能需要很長(cháng)時(shí)間才能夠看見(jiàn)效果。
如果想要快速的減肥,可以到醫院進(jìn)行抽脂手術(shù)或者做射頻溶脂進(jìn)行減肥。
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