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跑步呼吸正確方法是什么

病情描述:
我跑步的時(shí)候經(jīng)常出現岔氣,想問(wèn)一下跑步呼吸有什么正確方法嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
跑步的正確方法是盡量用鼻子吸氣,用嘴呼氣。
愛(ài)美者在跑步時(shí)一定要注意使用鼻子吸氣、用嘴呼氣,盡量不要張口吸氣,以免把冷風(fēng)吸入口腔,出現岔氣的現象,這樣可以調整呼吸的頻率,避免出現大口呼吸這樣可以有效的增強肺活量,在一定程度上可以緩解因跑步出現的心跳加速的現象。
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