电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

每天鍛煉多久可以達到減肥效果

病情描述:
我想要減肥,但是每天鍛煉多久才有效果呢,有朋友可以分享一下嗎?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,每天鍛煉30分鐘-60分鐘左右可以達到減肥效果,可以通過合理飲食、抽脂手術等方式,愛美者可對癥治療,具體分析如下:
1.合理飲食:合理飲食需要選擇多樣化的食物,使所含營養(yǎng)素齊全,比例適當,以滿足人體需要。合理飲食減肥要做到盡量少吃辛辣刺激性食物,少進食油脂過多的食物,可以有效防止油脂成分聚集在體內,預防脂肪沉積導致的肥胖,還可以降低體內的脂肪因子含量。
2.抽脂手術:脂肪抽吸術是利用負壓吸引和超聲波、高頻電場、共振及激光等物理手段,將堆積的皮下脂肪抽吸到體外,以改善和美化軀體線條的一種塑形方法。該方法術后效果明顯,可以快速去除多余脂肪。但是術后的傷口部位有可能會出現(xiàn)水腫,可以對傷口部位進行冷敷工作,以使水腫可以更快消失。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>