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跑步的好處是什么?

病情描述:
平時(shí)很討厭運(yùn)動,但是想要增強(qiáng)體質(zhì),就想試試跑步,請問跑步有什么好處?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,跑步的好處較多,例如緩解亞健康、預(yù)防免疫系統(tǒng)病癥、減輕精神壓力等優(yōu)點(diǎn)。具體分析如下:
通常情況下,跑步是一項(xiàng)對人身體非常有益的有氧運(yùn)動。作為一項(xiàng)全身鍛煉運(yùn)動,它能提高人體心肺功能,從而緩解亞健康狀態(tài);跑步能對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生很好的促進(jìn)作用,經(jīng)常跑步的人免疫系統(tǒng)始終處于一種相對活躍的狀態(tài),對于外界的一些疾病就能夠起很好的抵抗作用,比如說像感冒、氣管炎、咽喉炎以及胃腸炎等,都能夠起到非常好的抵抗作用;由于長期的工作壓力大,出現(xiàn)精神上的問題,例如焦慮、抑郁、狂躁等,通過堅(jiān)持跑步也有一定的緩解作用。
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