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辦公族的人預防腰突有什么方法

患者:男,20歲

病情描述:
辦公族的人預防腰突有什么方法
共1個(gè)回答
王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
雖然辦公室人員重復的工作不會(huì )對腰椎造成損害,但是辦公室工作的人員也會(huì )因為其他因素而導致腰椎間盤(pán)突出疾病的出現,對辦公族平時(shí)主要從事腦力勞動(dòng),體力活動(dòng)的時(shí)間是很少的,應當加強平時(shí)的鍛煉,增強體質(zhì),多參加體育鍛煉如游泳、跑步等。另外可以刻意進(jìn)行一些針對加強腰背部肌肉的鍛煉,比如燕飛、魚(yú)躍等動(dòng)作的訓練,以加強腰部的力量和穩定性,遠離腰椎間盤(pán)突出癥。
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