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保護(hù)腰椎間盤突出的鍛煉有什么方法

病情描述:
保護(hù)腰椎間盤突出的鍛煉有什么方法
共1個(gè)回答
王建軍 主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎間盤突出疾病的患者在保護(hù)腰椎的方面,最佳的運(yùn)動方法就是進(jìn)行小燕飛鍛煉,小燕飛鍛煉是在床上進(jìn)行的,小燕飛鍛煉主要是在床上采取俯臥位,以腹部為支點(diǎn),雙臂夾緊盡力后展,雙腿并攏繃腿繃腳尖稍微向上翹起,小燕飛可以加強(qiáng)腰背部的肌肉鍛煉,減少腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)。
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