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晚上喝酸奶有補鈣的效果嗎

患者:男,33歲

病情描述:
晚上喝酸奶有補鈣的效果嗎
共1個(gè)回答
范慧 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科
酸奶是食物中鈣的良好來(lái)源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低時(shí),有利于食物中鈣的吸收。同時(shí),這一時(shí)間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來(lái),酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
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