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怎么做頸椎拉伸動作

病情描述:
怎么做頸椎拉伸動作
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎拉伸動作,只能對頸椎周圍軟組織產生拉伸效果,自行操作的頸椎拉伸動作當中,唯獨頭部、頸部后伸做抬頭動作時能夠使頸椎的椎體以及椎間隙產生一定的拉伸作用。在拉伸的時候一定動作要緩慢,周圍軟組織肌肉要放松,最好采用平躺仰臥位,頸部頭部懸空的方法進行頭頸部后伸動作,能夠起到對頸椎的拉伸、放松的作用。而其他的頸部拉伸動作。
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