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幾點睡覺算是熬夜

病情描述:
幾點睡覺算是熬夜
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
一般超過11點之后沒有睡覺就算熬夜,但由于每個人的生活習(xí)慣不同,什么時間算熬夜不能一概而論。正常成年人,每天睡眠時間應(yīng)保持在8個小時左右,一般是每天晚上10點左右進入睡眠,第2天早上6點起床,屬于正常的作息。12點到凌晨2點,屬于睡眠最佳時間,11點以后還沒有睡覺,基本上就屬于熬夜。生活中每個人的睡眠時間都會有所不同。超過12點可能導(dǎo)致患者生物鐘紊亂,很難進入深度睡眠,影響睡眠質(zhì)量。
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