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躺著(zhù)睡不著(zhù)覺(jué),身體也得到休息嗎

患者:女,41歲

病情描述:
我最近總是會(huì )失眠,睡不著(zhù),躺著(zhù)睡不著(zhù)覺(jué),身體也得到休息嗎?
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心
躺著(zhù)睡不著(zhù)覺(jué)身體也是可以得到休息的,但是不能代替睡眠。休息一般包括兩種方式,一種是非運動(dòng)狀態(tài),包括坐著(zhù)、躺著(zhù)等。另外一種是指睡眠狀態(tài),這種情況下身體的各個(gè)組織器官以及系統也進(jìn)入一個(gè)休息狀態(tài)。一般情況下,人的睡眠時(shí)間應該是在7到8個(gè)小時(shí)左右,如果長(cháng)時(shí)間熬夜或睡眠時(shí)間不足,會(huì )導致身體抵抗力以及免疫力下降,也容易引起免疫功能紊亂,因此,建議保證充足的睡眠,避免熬夜。
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