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男人怎樣養(yǎng)腎

病情描述:
男人怎樣養(yǎng)腎
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心
1.調(diào)整飲食:平時需定時定量、規(guī)律飲食,切忌暴飲暴食。盡量避免進食辛辣刺激、生冷、油膩、高鹽分、高糖的食物,可以適當吃些枸杞、黑芝麻、人參、肉蓯蓉等藥食同源的物質(zhì)。
2.勞逸結(jié)合:還要合理安排作息,保證每天有充足的休息時間,并且要控制同房的頻率,避免過度勞累、長時間熬夜。同時也要適當鍛煉身體,注意勞逸結(jié)合,可以選擇游泳、慢跑、打太極等運動,長期堅持能達到健腎強體的效果。
3.理療:除此之外,還可以通過按摩、針灸、推拿、拔罐、刮痧等理療措施調(diào)理身體,在一定程度上也能起到養(yǎng)腎的作用。
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