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小腿肌肉萎縮怎樣運(yùn)動(dòng)

病情描述:
小腿肌肉萎縮怎樣運(yùn)動(dòng)
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紀(jì)泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科
堅(jiān)持雙則股四肌,小腿肌肉等的靜態(tài)訓(xùn)練,即采取臥位或坐姿,伸直下肢,收緊大腿和小腿肌肉10~20秒,放松5~10秒;重復(fù)20~30次;每天4~5次。它有效期為三周。每天步行0.5~1小時(shí),自行按摩腿部。注意生活起居要有規(guī)律,首先要按照生活順序,準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué),準(zhǔn)時(shí)起床,不要熬夜,勞逸結(jié)合。
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