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如何改善男性更年期癥狀有哪些癥狀

病情描述:
如何改善男性更年期癥狀有哪些癥狀
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張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科
男性更年期調理的方法有:一、飲食。一日三餐要規律,飲食要均衡,限制糖、鹽、脂肪的攝入,多吃水果、蔬菜、谷物。二、運動(dòng)。運動(dòng)有利于身體健康的恢復。病人可以適當參加體育鍛煉,如慢跑、散步、打太極拳等。同時(shí)要保證充足的睡眠,保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài),減輕身心負擔,避免病情加重。三、生活方式。戒煙限酒,注意體重管理。不要熬夜,保持好習慣。四、情緒心理學(xué)。在日常工作中,要及時(shí)發(fā)泄壓力,通過(guò)自己的愛(ài)好來(lái)緩解心情。比如喜歡下棋的病人,可以通過(guò)下棋來(lái)緩解情緒,避免病情加重。
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